在幼兒園門(mén)口，總能看到一些家長(zhǎng)憂(yōu)心忡忡地比較著孩子的身高。明明同齡的孩子，為什么自家寶貝總是矮一截？這種焦慮讓不少家長(zhǎng)病急亂投醫(yī)，盲目給孩子補(bǔ)鈣、吃增高藥，甚至注射生長(zhǎng)激素，但這些做法不僅可能無(wú)效，更會(huì)給孩子帶來(lái)健康隱患。

一、遺傳不是唯一決定因素

很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子個(gè)子矮是遺傳決定的，這種認(rèn)知過(guò)于片面。遺傳確實(shí)會(huì)影響孩子的身高，但后天因素同樣重要。營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。比如，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)，睡眠不足會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)影響骨骼發(fā)育。

研究表明，后天因素對(duì)身高的影響可達(dá)30%以上。這意味著即使父母?jìng)€(gè)子不高，通過(guò)科學(xué)的方法，孩子也能達(dá)到理想身高。

二、盲目進(jìn)補(bǔ)危害大

面對(duì)孩子個(gè)子矮的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣。但過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨骼過(guò)早閉合，反而影響長(zhǎng)高。更嚴(yán)重的是，一些家長(zhǎng)給孩子服用不明成分的增高藥，這些藥物可能含有激素，會(huì)擾亂孩子正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

生長(zhǎng)激素的使用更需要謹(jǐn)慎。只有在確診為生長(zhǎng)激素缺乏癥的情況下，才能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。濫用生長(zhǎng)激素可能導(dǎo)致血糖升高、甲狀腺功能減退等副作用。

三、科學(xué)助長(zhǎng)的正確方法

科學(xué)助長(zhǎng)需要從多方面入手，首先保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需要9-11小時(shí)。再給其均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，除了鈣質(zhì)，還要保證蛋白質(zhì)、維生素D等的攝入。每天500ml牛奶、一個(gè)雞蛋、適量肉類(lèi)，配合新鮮蔬菜水果等。

最后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。

孩子的成長(zhǎng)有其自然規(guī)律，家長(zhǎng)不必過(guò)分焦慮。與其盲目進(jìn)補(bǔ)，不如從日常生活著手，為孩子創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。如果確實(shí)存在生長(zhǎng)遲緩的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。記住，每個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，健康成長(zhǎng)比單純追求身高更重要。